 |
| Κεντρική Σελίδα | Επικοινωνία Μικρή ανάλυση οθόνης | ||
 | Υγεία | |||||||||
 | Ομορφιά - Δίαιτα | |||||||||
 | Feng-Shui | |||||||||
 | Η συνταγή της ημέρας | |||||||||
 | Τεστ για όλους | |||||||||
 | Αστρολογία | |||||||||
 | Εικόνες | |||||||||
 | Βιορυθμοί | |||||||||
 | Εγγραφή μέλους | |||||||||
| ||||||||||
| Ομορφιά - Δίαιτα | |
| | Περισσότερα άρθρα | Λίστα άρθρων | | |
 | ΟΜΟΡΦΙΑ-ΔΙΑΙΤΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ – ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Δημοσιεύτηκε: Κυριακή, 13 Φεβρουαρίου 2011, 17:52:48 Συγγραφέας: Σταματίνα Π. Πηγή: OLAFREE.GR |
 Σελίδα 1 από 1 | |
Για την ομορφια πολλοί παλεύουν να πετύχουν τους στόχους τους για να χάσουν βάρος και το βρίσκουν πολύ δύσκολο να τους εκπληρώσουν. Ποιό είναι λοιπόν το κλειδί να χάνεις κιλά; Το καλύτερο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να θέσετε ένα καλά προγραμματισμένο στόχο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κινηθείτε με το σωστό τρόπο. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές να θέσετε επιτυχημένους στόχους για χάσιμο βάρους.
Όταν θέτετε στόχους, χρειάζεται να βάζετε ρεαλιστικούς στόχους
Πρέπει να είσται καλά οργανωμένοι. Αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά την εβδομάδα, τότε δεν είστε ρεαλιστής. Στόχοι που είναι επιθετικοί μπορούν να σας αποθαρρύνουν μακροπρόθεσμα. Οι στόχοι αυτοί δεν είναι μόνο αδύνατον να επιτευχθούν αλλά μετά από καιρό θα σας κάνουν να νιώθετε δυστυχισμένοι και απογοητευμένοι.
Συμβουλές για να θέσετε επιτυχημένους στόχους
Προσωπικούς στόχους
Θα ήταν συνετό να βάλετε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε.
Το σώμα σας πρέπει να μπορεί να αντιδρά θετικά στους στόχους σας. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας την φυσική σας κατάσταση και την κατάσταση της υγείας σας. Έχετε αρκετό χρόνο; Δεν υπάρχει λόγος να ετοιμάζετε ένα πλάνο αν δεν έχετε χρόνο να το εφαρμόσετε.
Πραγματικό χάσιμο βάρους
Χρειάζεται να σκεφτείτε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα.
Το να χάσετε πολλά κιλά μέσα σε μια νύχτα ή μέσα στην εβδομάδα είναι αδύνατο. Το αδυνάτισμα που αφήνει μια υγιή και θετική επίδραση συμβαίνει στο σώμα σας σταδιακά. Μπορείτε να θέσετε ένα πλάνο να χάνετε 1-2 κιλά την εβδομάδα. Πρέπει να θέτετε στόχους που να καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι καταναλώνετε.
Κρατήστε ημερολόγιο
Πολλοί άνθρωποι αδυνατούν να κρατήσουν τους στόχους τους γιατί δεν μπορούν να κρατήσουν ένα πλάνο.
Δεν έχουν πράγματα γραμμένα σε ημερολόγιο. Αν θέλετε σοβαρά να αδυνατίσετε, πρέπει να έχετε τα πάντα γραμμένα με λεπτομέρειες λέγοντας πως και τι προσπάθειες θα κάνετε για να πετύχετε τους στόχους σας.
Καταγράψτε τι τρώτε και τι κάνετε
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ένα πειθαρχημένο πρόγραμμα.
Θα ήταν καλή ιδέα να καταγράφετε όλα όσα τρώτε και κάνετε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Έτσι, θα ξέρετε τι προσπάθειες κάνετε. Αυτό επίσης θα σας κάνει να νιώθετε ένοχοι μόλις αρχίζετε να παρεκκλίνετε από το δρόμο σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε σε τροχιά.
Επίβλεψη προόδου
Είναι βασικό να αξιολογήσετε την πρόοδο σας.
Αυτό μπορεί να γίνει μέσω επίβλεψης των στόχων σας καθημερινά. Χρειάζεται να ξέρετε αν τους επιτύχατε την προηγούμενη βδομάδα. Έτσι, κρατάτε τον εαυτό σας κινητοποιημένο.
Ακολουθώντας τις συμβουλές και τις προτάσεις παραπάνω θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους συγκεκριμένους σας στόχους χωρίς δυσκολία.
Η συνέπεια είναι το κλειδί.
Χρειάζεται να είστε συνεπής στις προσπάθειες σας, όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
| |
|
| Τεστ για όλους | Εικόνες - Τέχνη | Ημερήσιο Ωροσκόπιο | Μηνιαίο Ωροσκόπιο |
| Ετήσιες Προβλέψεις | Μηνιαίες Προβλέψεις | Δωρεάν Αστρολογικός Χάρτης |
Όροι Χρήσης : Προστασία Προσωπικών Δεδομένων
Copyright © 2001 - 2011 OLAFREE.GR
Το περιεχόμενο και οι υπηρεσίες του olafree.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή αναδημοσίευσή του, σε οποιοδήποτε μέσο μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη της.
Το olafree.gr δεν φέρει καμιά απολύτως ευθύνη για το περιεχόμενο των διαφημίσεων.
Created and hosted by P&PMGI
Το περιεχόμενο και οι υπηρεσίες του olafree.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή αναδημοσίευσή του, σε οποιοδήποτε μέσο μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη της.
Το olafree.gr δεν φέρει καμιά απολύτως ευθύνη για το περιεχόμενο των διαφημίσεων.
Created and hosted by P&PMGI